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弓道の初心者がグングン上達!?覚えておきたい「心技体」の心得

2016 12/21 10:03
弓道
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Photo by paul prescott / Shutterstock.com

弓道でまだ初心者のうちは、矢の軌道が安定しなくて上手く的中させられないことが多いと思う。 なぜ矢が安定しないのかを突き詰めることで、他の武道やスポーツ全般と同様「心技体」の欠如が見えてくる。 この記事では弓道の初心者に向けて、上達のコツを心技体の観点から説明する。

弓を射るのに充分な集中力で -心の問題-

弓道は、弓を射り矢を的に中てることが目的の武道である。的中を出せば出すほど大会では優秀な成績を収められ、試験で昇段することもできる。
しかし初心者のうちは的中はおろか、矢がイメージとは全く違う軌道を描くことも珍しくない。 これは弓を扱う一連の動作や、矢を引く強さなどが安定しないために起こる。

なぜ動作や力加減が安定しないのか?これを心技体の「心」から追及すると、集中力の欠如に辿り着く。 つまり、「上手くできるかな」とか「絶対に的中させてやろう」などといった思いが、弓を射るその動作に必要な集中力を妨げているのである。
初心者ほど焦りから心に余裕がなくなり、射型に精神統一しきれない傾向にある。 弓道は失敗を重ねなければ上達しない。結果に囚われず、射型に全神経を集中させよう。

正しい射型を繰り返し観察し、射癖をつけない -技の問題-

弓道は自己流で挑戦し続けても上達しない。それどころか、射癖がついてしまい体を故障する原因となったり精神面に悪影響を及ぼす場合もある。
例えば射法八節の「離れ」には、「大離れ」や「すくい離れ」、「ゆるみ離れ」という射癖がある。 こういった射癖のある方も、大概は望んでそうなった訳ではない。知らず知らずのうちに射癖がついていた、という方がほとんどだ。

正しい射型の習得は、心技体の「技」に相当する部分である。普段から指導者や有段者の射をよく観察して、頭に焼き付ける習慣をつけよう。
また、ご自身の射型が崩れていたり射癖がついていないかチェックするためにも、指導者や有段者の方には積極的に助言を求めて下さい。

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