「スポーツ × AI × データ解析でスポーツの観方を変える」

テニスが上手くなりたい!テニス上達のコツ

2016 11/1 10:56
テニス
このエントリーをはてなブックマークに追加

Photo by Adam Vilimek / Shutterstock.com

テニスが上手くなりなりたい!テニスが上達できるコツをご紹介します。

ストローク「フォアハンド」のコツ

フォアハンドはラリーで最もよく使うストロークです。このストロークを強化させることでよりラリーの制覇をしやすくなります。
そのコツをご紹介します。フォアハンドを打つ時ですが、左手でラケットの付け根部分(スロート)を持つ時間を長めにします。付け根部分を利き手ではないほうで、打つぎりぎりまで持っておくメリットは2つあります。
1つ目は「体の開きが抑えられる」です。体が開きすぎてしまうとボールに力が入りにくくなります。
2つ目は「腰が自然にひねられる」です。腰をひねることで力が加わったボールを打つことができます。
またフォアハンドを打つときに打点を自分の体よりネットより(手前)で打ちましょう。こうすることで安定したショットを打つことができます。

ストローク「バックハンド」のコツ

ここでは両手打ちの場合のバックハンドのコツを3つご紹介します。
1つ目は、思い切りを持って肩越しにボールを見るようにすることです。体をより大きくひねることができるので、この状態をキープし足を動かすことで力をこめたショットを打つことができます。
2つ目は、体の軸がぶれないように安定させることです。意識する点は頭から左足が一つの軸になっているような感覚を持ってください。
3つ目は、下半身の筋力の強化・スピード感の強化をすることです。バックハンドが苦手な人は体の軸がぶれやすいです。ぶれるのは下半身の筋力がついてきていない証拠です。走り込みを増やすなどの筋力トレーニングを追加しましょう。

おすすめの記事