「スポーツ × AI × データ解析でスポーツの観方を変える」

今すぐできる!ピッチング上達術!

2016 11/15 10:42
野球
このエントリーをはてなブックマークに追加

Photo by zimmytws / Shutterstock.com

ピッチングを上達させたい方へ。 「速い球を投げたい!」「変化球を大きく曲げたい!」など、さまざまな願望をお持ちの方も多いですよね。 しかし、ピッチングフォームがしっかりしていないと、安定して良い球を投げることは難しいです。 今回はピッチングフォーム上達のコツを紹介します。

まずはスリークォーターで投げよう

プロ野球を観戦していると、ピッチャーは多種多様なピッチングフォームで投球しています。しかし、プロ野球選手は何千、何万回も繰り返してあのようなピッチングフォームに行き着いています。そのため、一目見ただけで真似をしようとしても、肘や肩に負担がかかってしまい危険です。
その点、スリークォーターは一般的に肘や肩への負担が少ない投球フォームと言われています。また、オーバースローなどに比べて遠心力を活かしやすいので、球速が出やすい傾向にあります。 身体に負担がかかりにくいので、野球を始めた方などはまずスリークォーターに挑戦するとよいでしょう。

シャドーピッチングのススメ

ピッチング練習で身体に一番負担がかからないものがシャドーピッチングです。身体への負担が少ない分、自身の投球動作の形に集中できるため、ピッチングフォームを見直すには最適な練習方法です。 しかし、ただ漠然と回数をこなしただけでは何も効果は生まれません。なるべく、誰かに見てもらいながらするか、もしくは鏡でフォームを確認しながらするようにします。そうすることで、フォームを客観的に見ることができ、改善点が浮き彫りになります。
さらに、改善したらすぐにボールを投げてみましょう。ボールを投げる時にフォームが改善されていなければ何も意味がありません。たまにシャドーピッチングがシャドーピッチングの練習になってしまう人もいるので、常に実戦を意識した練習を心がけるようにしましょう。

おすすめの記事