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柔道の投技を上達させるコツとは?

2017 1/30 12:11
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足さばきを素早く行う

投技は、相手の間合いに素早く入る必要があります。素早く間合いに入ることができなければ、投げる体勢に移行するのを見破られ、技をかけることができません。
そのために、足さばきの練習を行うようにしましょう。普段上半身ばかりに意識が集中して、下半身の動きが後追いになってはいませんか?しっかりとついていっていますか? 上半身だけが先行するのでは、重心が安定せず技もかけづらいのと同時に、相手から技をかけられやすくもなります。足さばきを素早く行えることは、攻撃と守備の双方を磨くことに繋がります。

イメージトレーニングを行うこと

前述したように、柔道の技をかけるには練習と経験が必要です。そのためにイメージトレーニングを行いましょう。 藪から棒に技をかけ続けるのではなく、きちんとイメージしながら技をかける練習をします。自分の足さばき、そして相手の間合いに入るタイミング、間合いに入った後に技をかける体勢への移行に至るまで。その一連の流れを磨くことにより、文字通り流れるような投技の習得が可能になります。
相手が違っても、自分なりの確固たる勝ちの流れをつくることができれば、動揺せず戦えるでしょう。

基礎練習をしっかりと行う

柔道においては、プロでもアマでも基礎練習が大切になってきます。技の練習の前にもきちんと基礎練習を行うようにしましょう。 打ち込みを侮ってはいけません。打ち込みを行うことにより、自分の重心と相手の重心がどこに向かっているかを意識することができます。
重心を意識できるようになることで、あらゆる技をかけやすくすることができ、技をかけるまでの流れの誤りを修正することができます。 本格的な練習を行う前には必ずやっておきましょう。

まとめ

柔道の投技は練習することによって上達が可能です。 筋力、足さばき、技をかけるまでの流れに磨きをかけましょう。 それらは基礎練習を行うことによっても磨くことができます。必ず行うようにしましょう。

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