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【必見】ラクロス上達のカギ!1on1で使えるオフェンスのコツとは

2018 1/5 10:01dada
ラクロス,オフェンス
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Photo by James A Boardman / Shutterstock.com

ラクロスのオフェンス(攻撃)時のコツをご紹介します。 上手くなるためには絶えず努力をすることも必要ですが、コツを押さえておくことも大切です。特に1on1で勝利することは必要不可欠です。 ぜひ上達のためのヒントにしていただければと思います。

スピードは攻撃の根幹!走って鍛えよう

ラクロスはゲームの展開がとても速いスポーツです。そこには選手個々の動き出しの速さがあります。
オフェンスもディフェンスも、常に激しい競り合いの下で行われます。ただ、この競り合いを抜け出すことができれば、得点することは容易になります。
そのためにも、日頃から走り込みを欠かさず行い、ダッシュスピードとその持続力を鍛えておくことをおすすめします。走ることはラクロスの根幹ですから、これができなくては置いてけぼりになることもしばしば…。逆に、誰にも負けない速さと無尽蔵のスタミナを得ることができれば、そこはあなたの独壇場となることでしょう。

手首を柔らかく使えるようになろう

ラクロスでは、クレイドルと呼ばれるボールを運ぶプレーを行い続ける必要があります。このクレイドルをいかに上手く行えるかで、前線へのパス供給やシュートまでの攻め上がりの成功も左右されます。
相手にボールを奪われないクレイドルを行うためには、手首を柔らかく使えることが重要です。手首を柔らかく使えると、クロスをくるくると回して相手のディフェンスから逃れることができたり、シュート前のフェイクとしても使うことができます。逆に、手首が柔らかく使えなければ、相手選手は攻撃を読みやすくなり、あなたの攻撃を封じやすくなってしまうでしょう。
プレー前には手首のストレッチを行い、クレイドルもバリエーションがもたせられるように工夫してみましょう。

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